겨울철 운동 안전하게 하는 법 :: 눈길, 빙판길 운동시 필요한 준비물/ 애완견운동시 지켜야할 사항

눈길 산책에 필요한 사항

1. 빙판길 휴대용 아이젠 사용방법

2. 겨울철운동시 준비물(모자, 장갑, 패딩, 워머)

3. 엉덩이 보호대 착용법

4. 애완견과 운동 시 지켜야 할 사항

 

겨울에는 운동하는 사람들이 현저하게 줄어들고 있는데 눈길, 빙판길이 위험하고 추운 날은 운동하기 싫어 집에만 있게 되는데요. 저도 운동파트너가 한파라서 운동 쉬겠다는 문자를 받고 운동하기 싫어졌어요. 그래서 며칠 쉬었더니 몸이 운동 안 하고 있다고 신호를 보냅니다.

 

 

눈이나 빙판길용아이젠

 

그래서 오랫동안 잠자고 있던 빙판길용 아이젠을 꺼내서 가방에 넣고 운동을 나갔습니다. 위의 사진의 아이젠은 구입한 지 시간조금 지났습니다. 혹시 몰라서 두 개를  넣고 다니는데요. 오래된 아이젠은 사용 중 고무 밴드가 끊어지면 위험하기 때문에 한 개는 여유분으로 준비해 가지고 다니는 것입니다.

 

아이젠착용방법:

아이젠을 바닥에 놓기

 

 

아이젠에 발을 올려놓기

 

 

앞측 밴드를 운동화 위로 올리기

 

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양쪽발앞측과 뒤측 고무밴드 올리기

 

아이젠착용한 바닥

 

 

아이젠한 모습

아이젠 착용은 먼저 두 개를 똑같이 땅에 내려놓고, 한쪽발부터 올려놓고 앞부분고무밴드를 먼저 올리고, 뒤 측 고무밴드를 올려 주세요. 눈이나 빙판길용아이젠을 착용하고 걸으면 미끄럼을 방지할 수 있습니다. 빙판길용 아이젠도 앞 측과 뒤 측에 핀이 다 있는 것도 있는데 제가 신고 걸어봤더니 발목이 아파서 사용하지 않습니다. 

 

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눈이온 빙판길

 

 

빙판길을 걸을 때는 뒤 측부터 디딜 경우 미끄러질 수 있는데 빙판길에서 아이젠을 착용했다면 뒤꿈치가 먼저 다으면 앞금치가 땅에 다은다음, 다음발을 띄어놓으면 미끄러지지 않습니다. 

 

 

눈이온 빙판길과 눈이없는길

 

아이젠을 착용하고 걷다 보면 운동하는 길은 눈을 쓸어놓아서 그냥 걸어도 됩니다. 이때 조심해야 할 것이 있습니다. 눈이나 빙판길이 아닌데 아이젠을 착용하고 걸으면 무릎이 상할 수 있습니다. 그래서 아이젠을 벗어야 하는데요. 귀찮아도 반드시 서서 뒤꿈치부터 벗으려고 하면 넘어져서 골절이 생길 수 있습니다. 반듯이 앉아서 뒤를 풀고 앞도 벗겨지면 일어나는 것이 좋아요. 

 

 

눈이얼은 빙판길

 

겨울철 추운 날 운동할 때는 방한용 외투, 모자, 장갑, 목도리, 워머, 그리고 가장 중요한 엉덩이 보호대 필요합니다. 요즘은 운동 시에 엉덩이 보호대를 착용하는 분들도 많아서 인터넷으로 쉽게 구입할 수 있습니다.

 

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엉덩이 보호대

 

엉덩이 보호대는 스키탈 때, 인라인스케이트 탈 때 주로 사용하는데요. 저는 겨울철 빙판길이 두려울 때도 사용을 합니다. 착용했을 때 따듯하고 착용감이 편해서 빙판길을 운동할 때는 착용하는 것이 도움이 됩니다. 

 

 

 

겨울철 반려견과 운동 시 지켜야 할 사항 :

목줄, 배설물 수거봉지, 맹견일 경우 목줄, 입마개는 필 수입니다. 어떤 사람은 목줄을 안 하고 다니며 개가 달려들면 우리 개는 안 물어요. 하는 분도 있는데 목줄은 필수입니다. 그리고 배설물수거는 꼭 해주셔야 합니다. 강아지가 똥을 쌌는데 그냥 수로에 밀어 버리고 가는 것을 목격한 경험 있습니다. 그리고 맹견외출 시에는 반듯이 입마개도 착용의무입니다. 세 가지는 꼭 지켜야 할 사항이고요.

반려견이 눈이 왔을 경우 염화칼슘이 묻으면 동상이 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 반려견 운동 시에는 발도 깨끗이 씻기는 게 중요합니다.

집안에서 키우는 강아지들은 면역력이 약해서 방수, 방한복이 필요하다고 합니다. 왜냐하면 털에 눈이 묻어 물이 들어가면 동상이 걸릴 수 있고 감기가 걸릴 수 있습니다. 

 

 

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