무릎보호대:: 무릎보호대 종류/착용 법 & 무릎보호대 추천/ 무릎보호대 효능/부작용/무릎보호대 사용후기

무릎관절을 지지해 주는 무릎보호대

  무릎보호대는 무릎관절을 보호하고 지지해 주기 위해 착용하는 보조기구입니다. 무릎보호대의 종류는 다양한 형태로 시중에 많이 나와 있습니다.  무릎보호대를 착용하는 이유는 무릎을 보호하고, 무릎관절의 통증을 완화하기 위함과 무릎부상을 예방하기 위해서 등산이나 농구, 헬스, 에어로빅 등 운동을 할 때 무릎관절에 무리를 줄이기 위해서 많이 착용을 합니다.

 

 

무릎보호대착용

 

 

그런데 무릎보호대는 아무때나 착용하면 안 된다고 하는데요. 그럼 언제 착용해야 하는 것인지도 알아보고, 무릎보호대의 종류와 무릎보호대 추천과 무릎보호대 착용법 그리고 효과와 부작용에 대해서 기록하니다.

 

 

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무릎보호대

 

무릎보호대 종류:

● 니슬리브 : 무릎 전체를 감싸주는 형태의 무릎보호대는 편안하고 브드러운 압박감을 주므로 헬스, 등산, 스포츠시 많이 사용합니다.

● 벨크로형 : 찍찍이 보호대로 본인의 상태에 맞게 조절할 수있는 무릎보호대입니다.

●  밴드형 : 착용이 간편하고 옷안에도 착용할 수 있는 무릎보호대로 스쿼시나 등산 시 사용합니다.

●  슬리브스 밴드 : 무릎을 부분적으로 감싸주는 무릎보호대 입니다.

 

 

 

 

무릎보호대

 

 

무릎보호대 추천 :

무릎보호대를 처음 사용하실 때는 아무리 좋은 것도 내 무릎에 맞는 것이 아니면 소용이 없습니다. 그래서 저는 매장에 가서 직접 착용을 해보고 구입하길 추천합니다.

두 번째 구입부터는 인터넷쇼핑몰에서 본인의 사이즈에 맞은 착용목적에 맞는 형태의 종류를 골라서 사용하는 것을 추천합니다.

 

 

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무릎보호대착용

 

무릎보호대 효능 /부작용

무릎부상을 예방하기 위해서 무릎보호대를 사용하여 근육과 인대를 보호할 수 있습니다. 

특히 급브레이크시 충격을 흡수해 외부 충격으로부터 보호할 수 있습니다.

무릎보호대는 관절을 외부의 차가운 공기로부터 보호할 수 있습니다.

무릎관절을 지지해 주는 역할을 하므로 심리적으로 안정감을 느낄 수 있습니다.

 

부작용:무릎보호대를 했을 때 무릎에 근육이 생기는 것을 방해할 수 있는 부작용이 있습니다.

 

 

 

무릎보호대:: 무릎보호대 종류/착용 법 & 무릎보호대 추천/ 무릎보호대 효능/ 부작용

 

무릎보호대 착용법 :

1. 무릎보호를 착용할 때는 무릎 보호대를 무릎의 중앙에 위치시켜 줍니다.

2.  무릎보호대의 종류에 따라 다른데 벨크로형은 무릎중앙에 위치시키고 찍찍이로 고정시켜 주고 원통형일 경우는 아랫부분에서 끌어올려 무릎을 굽힌 상태로 착용해 줍니다.

3. 무릎보호대의 강도를 조절하여 고정시킵니다.

4. 운동 시 흘러내림이나 헐거워졌을 때는 다시 고정시켜 줍니다.

 

 

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무릎보호대:: 무릎보호대 종류/착용 법 & 무릎보호대 추천/ 무릎보호대 효능/ 부작용

 

 

무릎보호대사용후기 :

 

저는 50대 후반에  오랜만에 태백산등산을 갔습니다. 그런데 올라갈 때는 괜찮았는데 내려갈 때는 태백산이 너 널 바위인데 무릎이 흔들리는 것 같고 너무 아파서 괜스레 내려왔습니다. 그 후 저는 산을 좋아하는데 어떻게 하면 산에 올라갈 수 있을까를 고민하면서 무릎보호대와 스틱을 샀습니다. 

무릎보호대를 사용하면 무릎이 금방 낫는 줄 알았습니다. 그런데 무릎보호대를 착용하고 산에 갔다 내려오는데 마찬가지로 아팠습니다. 무릎이 너무 뜨겁고 어쩌면 더 아팠던 것 같습니다.

그래서 마을에서 가까운 산에 올라가 계단을 오르고 내려가는 연습을 꾸준히 한 결과 5년 후인 지금은 10시간 이상 걸어도 무릎이 아프지 않습니다. 무릎보호대가 무릎을 보호하려고 사용하지만 무릎에 근육이 생기는 것을 방지하기 때문에 무릎보호대 사용이 역효과가 납니다.

그래서 저는 특수한 경우를 제외하고 무릎보호대 착용하는 것을 반대합니다.

 

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