손목보호대추천:: 손목보호대의 효능& 손목보호대 종류 /고르는 법 /관리법

손목보호대의 중요성

 지난주 산에서 만난 분이 4명이 네팔에 가리고 했는데 그중 한 명이 산에서 넘어져서 손목골절상을 입어서 함께 트레킹 못 간다고  이야기하는 것을 들으며 걷는데 산 비탈길에 눈이 안 녹아서 미끄러운 데를 만났어요. 저는 6년 전에 손목골절을 당했는데 지금도 미끄러운 길을 만나면 몸이 머뭇 거립니다. 

 

 

손묵보호대

 

손목에 골절이 오거나 무거운 것을 자주들 거나 또는 컴퓨터 자판을 잘못된 습관으로 오래 사용하면 손목뿐 아니라 손가락에도 통증이 오는데요. 저는 운동과 손목보호대를 적당히 사용했던 것 같아요. 그래서 오늘은 손목골절 후 손목관리법과 손목보호대 효능, 종류 그리고 손목보호대 고르는 법 그리고 손목보호대 관리법을 기록합니다.

 

 

출처:  https://sunnyun.tistory.com/401

 

 

손목골절 후 손목관리법:

● 손묵운동을 해줍니다.

손목이 골절되거나 많이 사용해서 아플 때 손목운동을 할 때 너무 아픈데요. 그래도 꾸준히 운동을 해야 아프지 않아요.

제가 몇 년 전에 손목운동법을 올린 것을 링크해서 올립니다. 보고 따라 하시면 좋아질 것입니다. 특히 컴퓨터를 많이 하거나 글씨를 많이 쓸대도 효과가 있습니다. 

그리고 손목이 나을 때까지 조심해서 사용하세요. 손목운동법 : https://sunnyun.tistory.com/401

 

 

 

의료용손목보호대

 

손목보호대 효능:

손목보호대는 손목을 잡아주는 역할 즉 움직이는 것을 잡아주고  지지해 주는 역할을 합니다. 손목부상을 예방하고  압박효과로 손목을 지지해 줍니다.

특히 집안일로 손목을 과도하게 사용하거나 임신 전, 후 손목이 시큰거림을 예방할 수 있습니다. 또는 손목의 골절이나 과도하게 컴퓨터를 사용할 때 손목에 통증이 오는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.

심한 손목터널증후군이나 손목골절 시 지지하는 작용을 해줍니다.

 

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손목보호대

 

손목보호대종류:

● 헬스용 손목보호대 : 손목을 잘 잡아주고 그립(잡는 부위)에 있는 고무가 있어 미끄러지지 않게 하는 기능이 있습니다.

● 의료용 손목보호대 : 깁스기능이 있는 것으로 골절, 인대손상 등 움직임을 제한할 때 안전하게 사용할 수 있습니다.

● 손목보호대의 종류는 원통형, 찍찍이로 붙이는 여러 종류가 있고 스킨색에 맞는 손목보호대도 많이 있습니다.

●  등산이나 낙시 갈 때 손목 주변이 차가울 때 보온을 유지하기 위해서도 손목보호대를 착용합니다.

 

 

 

손목보호대 고르는 법 :

● 사용목적과 알맞은 사이즈 고르기 :

손목보호대를 착용하는 사람의 사이즈에 맞는 손목보호대를 고릅니다. 사용목적에 따라 압박감이나 신축성 유, 무를 확인하고 고르는 것이 중요합니다.

 

● 통기성 안전성 확인하기 :

손목보호대를 오래 차고 있으면 피부에 자극이 생겨 어렵게는 땀이 차거나 습진이 생길 수도 있어 통기성 재질로 만들어젔나 확인하는 것도 중요합니다.

 

 

손목보호대 관리:

손목보호대는 많은 종류가 찍찍이를 사용합니다. 피부에서 땀이 나서 냄새가 날 경우 빨아서 사용해야 하는데 찍찍이를 붙인 다음에 빨아야 찍찍이에 이물질이 끼지 않아 찍찍이가 잘 붙습니다.

 

 

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손목골절후 6년이 지났어요.

 

 

오늘은 손목보호대에 대해서 알아봤는데요. 손목보호대가 손목을 부상으로부터 보호는 하지만 근본적인 치료를 목적으로 하는 것은 아닙니다. 손목보호대를 오래 차면 손목이 힘을 잃을 수도 있습니다. 제가 손목골절 후 물리치료사로부터 손목운동을 배우고 연습해서 결과가 좋아서 글 위쪽에 링크해서 올렸습니다. 참고하시고  꾸준히 연습하셔서 손목통증으로부터 해방되시기랍니다.

 

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