가을 산행 필수 준비물 :: 유의 사항

오늘이 추분이네요

이제부터는 낮의 길이가 점점 짧아진다는 것입니다.

산행은 역시 가을 산행인데 낮의 길이가 짧아지고 날씨가 쌀쌀해질 것이기 때문에 

산행 시 준비물과 유의 사항이 여름과는 다릅니다. 산행 계획이 있는 분은 꼼꼼하게 준비하고 안전산행을 즐기세요.

 

 

가을산해에서 만난 단풍

 

 

"가을 사행시 필요한 것 중 첫 번째는 기상정보"

 

가을은 일교차가 심하고 해가 짧아서 기상정보를 꼼꼼히 챙기고,

기상에 맞는 의복을 갈아입을 수 있도록 합니다.

 

기상정보는 가을 산행뿐만 아니라 모든 산행에서 필수로 중요한 것입니다. 

산행에서 날씨가 차지하는 비중이 매우 크므로 날씨를 꼭 확인하고 건강하고 즐거운 산행을 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가을산행 길

 

 

"목적지에 대한 정보 확인 "

 

가기 전에 가고자 하는 산에 대한 정보를 충분히 알아둡니다.

산행 소요시간, 위험구간, 화장실, 식수대등의 위치확인 필요.

무리하지 않고 코스와 난이도도 체력에 맞게 정합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가을산

 

 

 

 

 

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*등산 전후에 충분한 스트레칭하기*

 

등산 시 스트레칭은 즐거운 산행의 출발 단계입니다.

온몸을 스트레칭하는 것이 중요하지만 바쁘더라도 꼭 해야 하는 곳은

발목 운동, 무릎운동, 골반운동과 허리운동은 필수로 하세요.

스트레칭은 출발뿐만 아니라 하산 후에도 꼭 필요합니다.

그래야 근육을 이완시켜주고 통증을 주려 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

가을산

 

 

가을 산행 시 준비물(필수품)

 

기본  :  등산복, 등산화,

방한용품 : 모자, 장갑, 머플러

수분 공급 : 물, 이온음료

간식 : 초콜릿, 견과류, 에너지바, (고열량 비상식)

비상약 : 붕대, 밴드, 파스, 감기약, 위장약, 상처치료제, 소독약)

손수건(땀 닦거나, 삼각건 용도로 사용 가능한)

랜턴&해드 랜턴( 야간산행 또는 비상시)

식사나 휴식을 위한 돗자리.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가을산

기능성 등산복( 방수, 방온)

 

폴리에스터, 나일론과 같은

땀 흡수와 습기를 빨리 마르게 하는 소재로 된 섬유의 옷 필요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가을산행

 

 

야생동식물, 곤충 조심하기

산행 시 모기, 벌, 뱀, 멧돼지, 고라니, 너구리, 등 조심하고

모르는 버섯이나 열매 함부로 먹지 않기.

 

산행 시 뱀에게 물렸을 때는 크게 아프지 않아도 병원에 가서 전문의에게 치료를 받아야 합니다. 그리고 뱀에 물렸을 때는 응급처치로 붕대나 손수건등으로 물린 자리를 독이 퍼지지 않도록 세게 묶어줍니다.

금지사항: 음식 섭, 물린 부위 절개, 입으로 빨 아지 않기.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가을산행

 

 

날씨가 쌀쌀해지는 것을 보면 곧 단풍이 들 것 같아요. 가을 산행 좋은 곳은  무엇보다도 설악산이 제일 먼저 단풍이 들겠죠. 9월 말쯤에 설악산, 오대산, 순으로 10월이 시작되는 북한산, 치악산, 월악산, 속리산, 계룡산, 팔공산, 가야산, 내장산, 지리산, 무등산, 두륜산, 한라산까지 순서대로 단풍이 진행될 것입니다. 생각만 해도 마음이 앞서네요. 가을 산행 시 준비물과 유의사항을 알려 드렸습니다. 꼼꼼하게 체크하고, 건강하고 즐거운 산행에서 만나요.