등산스틱 사용방법 :: 등산스틱고르는 방법 +(스틱길이조절 / 잡는방법)

등산의 필수품 등산스틱 사용법

등산스틱을 준비는 했는 데 사용하는 방법을 몰라서 대충 사용하시는 분들이 산에 가서 보면 많아요. 등산스틱을 정확하게 잡아야지 안전하고 즐거운 산행에 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 등산스틱 사용법을 알려드립니다.

 

 

스틱 구분하기 :

스틱은 종류에 따라 왼쪽과 오른쪽이 구분이 되어있는 것도 있습니다.
그럴 경우엔 오른쪽 왼쪽을 확실하게 구분해서 사용해야 합니다.
그리고 끈이 꼬이지 않게 만들어 주는 것도 중요합니다.
준비가 되었다면 스틱 잡는 방법을 배워봅시다.

스틱잡는 법(우에서 좌로)

스틱 잡는 방법 :

 

1. 손잡이 끈 밑에서 위로 손을 넣고, 손바닥 전체로 끈을 눌러주세요.
이래야 힘주기 좋고 스틱 손잡이가 밑으로 내려가 편리합니다.
(스틱을 날계란 잡듯 엄지와 검지로 살포시 잡고 스틱 끈의 길이 조절을 잘 하여 안정적으로 무게를 실어야 합니다.

 

 

 

 

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등산스틱 높이 :


등산스틱의 길이는 손잡이를 잡았을 때 팔 금치
각도가 90도가 되게 하고.
내려올 때는 약 5cm 길게 사용하세요.


( 등산스틱 잡는 길이을 90도로 하는 것이 평균입니다. 내리막에서 길게 오르막에서 짧게 하는 것이 맞지만, 중간중간에 종주코스일 때 다양한 지형(오르막과 내리막이 반복되는 구간)에서 주렸다 느렸다 하기에는 번거로우므로 그때마다 스틱 길이를 조절할 수는 없어요 정상에 갔다가 오르막이 끝나고 하산길이 많이 남았을 때는 스틱의 길이를 길게 펴서 내리막에서 허리를 덜 아프게 할 수 있고 무릎의 충격을 줄일 수 있다는 것입니다.)

 

 

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등산스틱 사용방법 :: 등산스틱고르는 방법 +(스틱길이조절 / 잡는방법)

 

등산스틱 사용방법

평지 :
평지나 완경사에서 등산스틱 사용방법은 팔과 다리를 서로 엇갈려 걸으며 스틱의 스파이크를 발 뒤쪽에 짚고, 발이 움직일 때 스틱을 뒤로 밀어주어 추진력을 얻는 것입니다.



급경사 :
경사가 급해지면 스틱 2개를 동시에 앞으로 올려 짚고 상체 체중을 스틱에 의지한 후 다리를 위로 올립니다. 이때 팔이 완전히 뒤로 펴질 때까지 계속 오른 후 다시 위로 올려 짚습니다.

 

 

 

 

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내리막길 :
내리막에서는 2개의 스틱을 동시에 아래쪽으로 짚고, 체중을 스틱에 살짝 의지하여 균형을 잡고 사뿐히 발을 내립니다. 손은 손잡이를 누루며 사용 살 수도 있습니다. 스틱에 체중을 과도하게 의지하면 앞으로 넘어질 수도 있으니 주의하셔야 합니다.
(등산 중 실족사고는 하산 시에 일어나는데 등산스틱을 사용하면 안정감 있게 내려와서 실족사고도 예방하고 무릎 충격을 줄일 수 있습니다.)

등산스틱 사용방법 :: 등산스틱고르는 방법 +(스틱길이조절 / 잡는방법)

 

등산스틱 고르는 방법 :

등산스틱은 가볍고 배낭에 들어가고 튼튼한 것이 좋아요.

처음에 등산스틱을 샀는데 2단 짜리였어요. 사용하는 데는 문제없었는데 가방에 들어가지 않는 것이 불편했어요.
그리고 제가 등산용품점에 가서 스틱을 들어 봤을 때 무거운 것이 너무 많았어요. 중량을 확인하고 사세요.
배낭의 무게를 줄일 수 있게 배당 속에 쏙 들어가며 가볍고 튼튼한 것이 좋아요.

 

오늘 알려드린 등산스틱 사용법으로 안전한 산행 즐기시기 바랍니다.