겨울 제철 과일 레드향 효능 | 레드향 고르는 법

겨울이 되면 자연스럽게 찾게 되는 과일이 있습니다.

바로 달콤한 향과 풍부한 과즙을 자랑하는 레드향입니다.

 

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레드향

 

 

레드향은 감귤류 교배종으로, 달콤함과 부드러운 식감이 특징이며

겨울철 건강 간식으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

레드향은 보통 12월 말부터 2월 초까지 가장 맛이 좋은 제철 과일이며,

수확은 늦가을부터 초봄까지 이어집니다.

 

오늘은 레드향 고르는 법과 레드향의 효능을 기록합니다.

 

 

 

 

 

 

레드향

 

레드향 고르는 법

맛있는 레드향을 고르려면 몇 가지 포인트가 있습니다.

● 손에 들었을 때 묵직하고,

붉은빛이 도는 주황색이며 향이 진한 것이 좋습니다.

●  껍질이 너무 말라 있거나 가벼운 것은 과즙이 부족할 수 있으니

피하는 것이 좋습니다.

 

●  보관은 서늘한 곳이나 냉장 보관을 하고

2주 이내에 먹는 것이 가장 신선하게 즐기는 방법입니다.

 

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래드햘효능

레드향 효능

특히 지금처럼 추운 계절에는 면역력이 떨어지기 쉬운데,

레드향 같은 신선한 감귤류를 챙겨 먹으면 건강 관리에 도움이 됩니다.

 

●  비타민 C와 베타카로틴이 풍부해

감기 예방과 피부 건강, 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

●  피부 건강이 걱정되는 사람에게
비타민 C는 콜라겐 생성에 필요해 상처 회복과 피부 건강에 도움을 줍니다.

●  항산화 성분과 식이섬유가 들어 있어 장 건강과

피로 회복에도 긍정적인 역할을 합니다.

●  칼로리도 100g당 약 45~50kcal 정도로 부담이 적어

건강 간식으로 좋습니다.

 

●  빈혈이 있거나 철분 흡수가 필요한 사람
비타민 C는 철분 흡수를 쉽게 만들어 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

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레드향

 

화려한 디저트가 아니어도 괜찮습니다.
식사 후 레드향 하나를 천천히 까 먹는 시간은

몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다.

자극적인 간식 대신 제철 과일을 식탁에 올리는 작은 습관이

가족의 건강을 지키는 첫걸음이 아닐까요.

 

오늘은 겨울이 주는 달콤한 선물, 레드향으로 건강한 하루를 만들어 보시길 바랍니다.

 

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